Comment réussir à s’endormir le soir de Noël : comment se préparer à dormir ?

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Si vos enfants sont excités à l’idée de rencontrer le père noël la veille du Noël, et bien vous aurez certainement des difficultés à les faire dormir. Même si vous arrivez à les convaincre à se mettre au lit, il leur sera sans doute difficile de s’endormir. Afin d’éviter tout cela, voici quelques suggestions afin de les aider à s’endormir le soir de Noël. Ces conseils sont également valables pour vous pour bien dormir le soir de noël !

Bien se préparer à dormir le soir de Noël

Si vous faites partie de ceux qui ont des difficultés à dormir le soir de noël, ou que vos enfants sont tellement excités qu’ils ont du mal à dormir, voici quelques conseils vous permettant de profiter pleinement de cette nuit de repos pour vous préparer pour le lendemain :

  • prendre une douche ou un bon bain chaud juste avant de vous coucher,
  • rester au calme quelques heures avant de vous mettre au lit,
  • regarder une série au lit afin de vous endormir facilement,
  • penser qu’il s’agit tout simplement d’une nuit similaire aux autres nuits de l’année,
  • se détendre au maximum afin d’évacuer toute l’excitation et pouvoir dormir plus facilement,
  • lire un livre afin de vous détendre et vous changer les idées,
  • bien préparer son lit pour qu’il soit douillet et confortable,
  • manger un repas léger afin d’éviter de vous sentir lourd une fois au lit,
  • faire de l’exercice durant la journée afin d’être fatigué le soir et avoir plus de chance de dormir facilement.

Bien évidemment, tous ces conseils sont également applicables au quotidien afin de pouvoir trouver le sommeil quand vous avez du mal à vous endormir. Toutefois, si ces astuces ne fonctionnent pas, sachez qu’il est toujours possible de compter les moutons afin d’être sûr de pouvoir vous endormir !

Les erreurs à éviter afin de bien dormir le soir de noël

En plus de ce qui est conseillé de faire afin de pouvoir s’endormir le soir de noël, il existe également des choses à ne pas faire pour optimiser son sommeil. De ce fait, vous devez absolument éviter de :

  • vous rendre au salon où est installé votre sapin de noël,
  • penser aux cadeaux installés sous votre sapin ou à ceux que pourrait vous apporter le père noël,
  • déballer les cadeaux le soir au lieu d’attendre ses proches pour le faire tous ensembles,
  • faire du sport moins de 30 minutes avant d’aller au lit. Les endorphines peuvent rester actives et rendent votre sommeil difficile.

Enfin, sachez que bien dormir le soir de noël vous permet de bien profiter du jour J tant attendu. De ce fait, il est important de savoir créer une ambiance chaleureuse et relaxante qui vous permet de vous endormir plus facilement. Si vos enfants ont du mal à s’endormir eux aussi, vous pouvez les aider également en optant pour ces quelques conseils.